Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты относят к категории ненасыщенных жирных кислот. Самые важные из них – это альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Данные вещества играют значимую роль в жизнедеятельности организма человека, но самостоятельно не вырабатываются. Ввиду такой особенности необходимо обеспечить поступление требуемого количества жирных кислот извне, включая в рацион специальные продукты питания.
Самым богатым источником Омега-3 считается рыбий жир. Около 30-50% жира морской рыбы относят к полиненасыщенным жирным кислотам. Речная рыба содержит минимальное количество полезного вещества, поэтому не сможет восполнить его недостаток в организме человека. Наиболее полезными в данном случае считаются: скумбрия, сельдь, тунец, сардины, треска (печень), форель, лосось и палтус.
Если говорить о растительных источниках, к ним относят масла некоторых растений, в частности: • льняное масло – 55% от состава – Омега-3 жирные кислоты; • масло семян чиа и киви – до 65%; • конопляное масло – 20%; • масло грецких орехов – 10%; • рапсовое масло – 10%. Также полезными будут сухие соевые бобы и зародыши овса.
Важно отметить, что жирные кислоты растительного происхождения плохо усваиваются организмом, в процентном эквиваленте – 5-10% от общего поступившего количества. Ввиду этого более полезным считается все-таки рыбий жир, который сегодня выпускается в виде капсул и в других формах, продается практически в каждой аптеке.
Продолжая тему продуктов растительного происхождения, содержащих Омега-3, следует отметить, что вещества легко разрушаются при несоблюдении правил хранения. Поэтому, в производстве они, например, льняное масло, достаточно сложные, ввиду чего имеют высокую цену. Хранить масло следует в холодильнике, при комнатной температуре оно теряет свою пользу, может представлять для организма и вред ввиду высвобождения радикалов.
Свойства Омега-3
Чтобы понимать, насколько полезны рассматриваемые вещества, рассмотрим полный перечень их свойств: • снижение вероятности развития заболеваний сердца и сосудов; • уменьшение количества холестерина в крови, минимизация риска появления атеросклероза сосудов; • предупреждение образования тромбов за счет снижения вязкости крови; • повышение эластичности и укрепление стенок сосудов; • стабилизация артериального давления, предупреждение его резких перепадов; • нормализация липидного состава крови; • снижение вероятности развития ишемической болезни сердца; • улучшение кислородного снабжения миокарда, других тканей и органов человеческого организма; • сохранение функций мозга, предотвращение возрастной нейродегенерации; • нормализация мыслительных процессов, улучшение памяти; • повышение концентрации внимания; • улучшение переносимости умственных и психоэмоциональных нагрузок; • нормализация работы ЦНС, стабилизация эмоционального состояния; • повышение стрессоустойчивости; • предотвращение развития патологий, связанных с нервными болезнями; • улучшение качества сна, а также состояния после пробуждения; • повышение общего тонуса организма, его энергетического потенциала; • укрепление иммунитета, снижение частоты вирусных и инфекционных заболеваний; • заметное противовоспалительное действие; • предотвращение разрушения коллагена, влекущего преждевременное старение кожи; • благоприятное воздействие на состояние кожных покровов, связок и мышц; • поддержание или восстановление эластичности кожи, ее здорового цвета; • поддержание здоровья и нормального функционирования костей, суставов; • стимуляция процессов формирования костной ткани в молодом возрасте и предотвращение возрастного снижения ее плотности у пожилых людей; • улучшение состава, суставной жидкости, поддержание здоровья суставных хрящей; • купирование воспалительных процессов в суставах, снижение интенсивности болевых ощущений; • улучшение усвоения желудочно-кишечным трактом лекарственных препаратов, снижение негативного воздействия лекарств на слизистые оболочки; • торможение развития раковых клеток, снижение вероятности появления онкологических заболеваний; • ускорение заживления кожных покровов при их повреждении; • повышение эффективности борьбы с проблемами с кожей; • стимуляция работы репродуктивной системы; • повышение остроты зрения.
Изучив перечень свойств Омега-3 жирных кислот, мы видим, что они, действительно, незаменимы для человеческого организма, и должны поступать в необходимом объеме. Даже если не удается обеспечить себя полезными веществами благодаря сбалансированному рациону, следует подумать о приеме специальных препаратов. Они оказываются достаточно эффективными при условии выбора качественной продукции и точного соблюдения рекомендаций относительно дозировки, продолжительности применения, а также особенностей хранения.
Показания и противопоказания Омега-3
У каждого человека уровень потребности в Омега-3 жирных кислотах разный. И для того чтобы понимать, насколько остро стоит необходимость в пополнении запаса полезных веществ, рассмотрим основные показания к их приему: • нарушения в работе и заболевания сердечно-сосудистой системы. При легкой дисфункции принимать Омега-3 можно самостоятельно. Если наблюдаются сложные формы аритмий, ишемий и других болезней, препараты должны входить в состав комплексной терапии; • повышенная вязкость крови, риск образования тромбов; • артериальная гипертония независимо от стадии заболевания; • повышенный холестерин, атеросклероз; • беременность и кормление грудью; • нарушение эмоционального фона, постоянные стрессы, депрессии; • бессонница, нарушение сна; • ухудшение переносимости умственных нагрузок; • снижение памяти без видимых на то причин; • нарушение концентрации внимания; • хроническая усталость, наблюдающаяся даже при отсутствии физических нагрузок; • снижение остроты зрения; • профилактика заболеваний печени; • необходимость в укреплении иммунной системы; • лечение дерматологических заболеваний; • нарушения процессов пищеварения, обмена веществ; • лишний вес, грозящий ожирением; • расположенность к развитию болезней суставов; • болезненные менструации, ярко выраженный ПМС.
Зачастую Омега-3 принимают все же как общеукрепляющее средство, используя препараты с данным веществом самостоятельно. При наличии серьезных заболеваний их назначают в составе комплексной терапии, сочетая с основными лекарственными средствами. Отпускаются препараты в аптеках без рецепта. Но, прежде, чем начинать прием, рекомендуется все же проконсультироваться с лечащим доктором. Несмотря на то, что Омега-3 – жизненно необходимы организму, к их применению есть некоторые противопоказания: • дети до 7 лет; • острые инфекционные заболевания ЖКТ; • аллергия на морепродукты, непереносимость любого другого компонента препарата.
Важно! Если в ходе приема Омега-3 появились признаки аллергической реакции, курс следует прекратить и сразу обратиться за помощью к доктору. После сбора анамнеза и обследования пациента он предоставит дальнейшие рекомендации. Чаще всего аллергия появляется вследствие применения некачественной продукции. Препараты, изготовленные из качественного сырья и в полном соответствии с существующими стандартами, редко становятся причиной развития аллергической реакции.
Правила применения Омега-3
Если наблюдается ослабление иммунитета, частые простудные и другие заболевания, отмечаются нарушения в работе ЦНС, сердечно-сосудистой системы и мозга, ослабление памяти, стоит задуматься об искусственном пополнении запасов Омега-3 в организме. Сделать это несложно, потому как препараты жирных кислот легко доступны, продаются без рецепта и в необходимом количестве. Остается только рассмотреть особенности применения продукции.
Прежде, чем рассматривать особенности приема препаратов, следует определить суточную потребность человеческого организма в Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах. Минимальный необходимый объем данных веществ – 0,25 г. При этом, для полноценного функционирования всех органов и систем человек должен употреблять 1 г Омега-3 в сутки. Если говорить о максимальной дозе, она зависит от источника жирных кислот. Когда человек принимает их в виде рыбьего жира – это 7-8 г. С пищей вещества могут поступать в организм в неограниченном количестве. Важно понимать, что польза от приема препаратов, содержащих Омега-3, становится ощутимой только после того, как будет восполнен их недостаток в организме. Значительное превышение допустимых дозировок категорически не рекомендуется. В таком случае прием препаратов не только не принесет пользы, но и может причинить вред.
Таким образом можно определить дозировку препарата, которая будет оптимальной. Она зависит от дозы активного вещества в 1 капсуле или другой мерной единице. Если мы рассматриваем препарат, где 1 капсула содержит 1000 мг или 1 г Омега-3, в профилактических целях будет достаточно одного приема в сутки. Когда речь идет про лечебные меры, принимать препарат рекомендуют по капсуле 3 раза в день. Делать это следует через 30-40 минут после приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Если в 1 капсуле содержится 500 мг вещества, доза увеличивается вдвое.
Важно соблюдать и определенные меры предосторожности. Например, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, следует помнить о том, что Омега-3 будут усиливать их действие. Эти и другие моменты, требующие внимания, производитель обязательно указывает в инструкции. Здесь же прописаны правила хранения продукции, которые следует соблюдать ввиду легкого разрушения полезных веществ. Также не следует принимать рассматриваемые средства с препаратами витаминов D и E.
Что касается продолжительности приема, по этому поводу следует проконсультироваться с доктором. Она определяется общим состояниям организма человека, особенностями деятельности, в том числе, профессиональной, а также наличием каких-либо заболеваний. В среднем курс длится 3 месяца. Повторить его можно после 30-дневного перерыва.
Как купить Омега-3
Выше мы упоминали о том, что действие Омега-3 на организм человека в большей степени зависит от производителя и используемого ним сырья. Таким образом, чтобы получить максимальный положительный эффект от приема препаратов, избежать побочных действий, необходимо с предельной ответственностью подойти к выбору поставщика. Купить Омега-3 высокого качества вы можете в нашей компании. Мы гарантируем соответствие продукции общепринятым нормам и стандартам ввиду ее тщательного тестирования в лабораторных условиях. Все сырье, применяемое в производстве, имеет высшее качество.
Что касается цены вопроса, мы предложим выгодные условия для оптовых и розничных покупателей. Купить Омега-3 в нашей компании вы сможете с особой экономией. Остается только оформить заявку, произвести оплату, решить, каким способом будет осуществляться доставка при невозможности самовывоза.
Приобретение вы можете сделать следующим образом: • на сайте; • у нашего представителя, связавшись с ним по телефону; • лично в магазине.
Зависимо от того, как вы решили купить Омега-3 жирные кислоты, будет отличаться и способ оплаты. Возможен расчет наличными и банковским переводом. Доставка осуществляется в максимально сжатые сроки, что делает сотрудничество с нашей компанией оправданным и очень удобным. Любые задержки исключены. Для постоянных покупателей действуют специальные предложения, позволяющие купить Омега-3 с еще большей выгодой.
Если остались вопросы, обратитесь к нашему менеджеру. Он предоставит консультацию по каждой интересующей теме, поможет с выбором продукции и оперативным оформлением приобретения.
