Для этого существует много способов и методов, и зачастую настолько сложных и запутанных, что многие испытывают замешательство, ознакомившись с ними.
Тем не менее, восстановление иммунитета не такое уж и сложное дело, просто все зависит от желания человека и его осознания необходимости заниматься своим здоровьем.
Поднятие иммунитета: когда это нужно делать
Существует ряд признаков, которые сигнализируют о том, что пора обратить внимание на восстановление иммунитета. Вот эти признаки:
1. Более 5-ти серьезных простудных заболеваний в год.
2. Отсутствие симптомов при наличии заболевания (например, отсутствие температуры). Это говорит о том, что организм не борется с проникшей инфекцией (это серьезный повод для того, чтобы заняться поднятием иммунитета).
3. Быстрая утомляемость и вялость - это тоже сигнал сосредоточить свое внимание на функциональности своей иммунной системе (ИС).
4. Любые хронические заболевания.
5. После перенесенных хирургических операций.
Поднятие иммунитета: полезные советы
1. Первое, что необходимо сделать при слабом иммунитете, это навести полный порядок со своим питанием. Именно незнание правил здорового питания является причиной дисфункции иммунной системы. Восстановление иммунитета невозможно, если вы не будете соблюдать следующие простые правила:
- по максимуму исключите из своего рациона пищу с высоким содержанием животных жиров;
- увеличьте в своем рационе количество продуктов с высоким содержанием клетчатки и белков, для этого потребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов;
- для быстрого поднятия иммунитета старайтесь как можно меньше употреблять "мертвые" продукты: колбасы, консерванты...;
- жареным и копченым продуктам предпочтите вареные или приготовленные на пару;
- питайтесь чаще (до 6-ти раз в день), но небольшими порциями;
- старайтесь не питаться позже 20.00 - это одно из самых важных условий для успешного поднятия иммунитета;
- соблюдайте правила совместимости продуктов. К примеру, не употребляйте одновременно углеводы и белковую пищу, т.к. ферменты, вырабатываемые организмом для переваривания углеводов и белков, разные, и плохо переваренная пища откладывается в виде подкожного жира, что ведет к ожирению, ухудшает обменные процессы и ведет к сбоям иммунной системы;
- пейте не менее 1,5-2,0 литров воды в сутки, т.к. вода - универсальное транспортное средство: она доставляет полезные вещества ко всем органам и выводит "шлаки" из организма;
- для восстановления иммунитета обязательно употребляйте иммунные препараты (витаминные и минеральные комплексы, аминокислоты, иммуномодуляторы...);
- нормализуйте микрофлору своего ЖКТ - она является первым и основным звеном иммунитета (обеспечивает нормальное течение процесса пищеварения и усвоение полезных веществ). Для этого систематически употребляйте пробиотики (Унибактер, Санта Русь, Ветом, Симбионты Кутушова...).
2. Восстановление иммунитета и активный образ жизни - это два "неразлучных" понятия.
Двигайтесь как можно больше, как на работе, так и во время отдыха. Если есть такая возможность, то обязательно посещайте спортзал или бассейн.
Правильное питание и активный образ жизни - это первые два наиважнейших условия, выполняя которые вы, практически, не будете испытывать сложности с нормальным функционированием иммунной системы.
3. С иммунной системой тесно связана нервная и любые ее сбои негативным образом сказываются и на иммунитете человека. Именно поэтому очень важно исключить из своей жизни различные стрессовые ситуации. Поднятие иммунитета в условиях постоянных нервных срывов просто невозможно.
4. В условиях постоянно ухудшающейся экологической обстановки, для нормального функционирования иммунной системы необходимы различные иммунные препараты (иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, адаптогены) - без них не обойтись.
5. Займитесь закалкой организма. Баня и контрастный душ - прекрасные средства для этого. Контрастная температура "заставляет" сосуды и органы функционировать в разных режимах, что их хорошо "тренирует" и способствует восстановлению иммунитету.
Восстановление иммунитета - ваша жизненная необходимость
Проведем простой тест. Ответьте быстро на несколько вопросов:
- Вас часто одолевают инфекционные заболевания?
- Обычно вы болеете больше 10-ти дней?
- Проявляется ли герпес у вас во время заболевания?
- Часто ли вы нервничаете?
- Бывают у вас необъяснимые приступы сильной усталости?
- Бывают ли у вас расстройства желудочно-кишечного тракта?
- Проходили ли вы курс лечения антибиотиками?
- Случаются ли у вас проблемы с кожей?
- Низкий ли у вас уровень гемоглобина?
- Есть ли у вас аллергия на что-либо?
Если вы хоть на один вопрос ответили ДА - ваши защитные силы в той или иной мере ослаблены и восстановление иммунитета - ваш приоритет, если, конечно, хотите быть здоровым человеком.
В принципе, поднятие или восстановление иммунитета (называйте это как хотите) можно свести к нескольким простым вещам, о которых мы писали выше и сейчас кратко повторим:
1. Необходимо восстановить микрофлору ЖКТ и нормализовать процессы пищеварения и мочевыделения.
2. Наладить правильное питание и пить достаточное количество воды (минимум 1,5-2,0 литра в сутки).
3. Пройти программы очищения организма (в идеале нужно пройти еще и антипаразитарную программу).
4. Для нормального восстановления иммунитета необходима помощь иммунных препаратов для устранения дефицита полезных веществ в организме (это очень важно!!!).
5. Ведите активный образ жизни.
Витамины для поднятия иммунитета
Конечно, для нормального функционирования организма необходимы все микроэлементы: все группы витаминов, минералов... Но есть несколько витаминов, которые играют исключительно важную роль в защитных функциях организма, это витамины А, В, С и Е. Здесь мы кратко напишем где они содержаться в достаточном количестве.
Для поднятия иммунитета вам необходимо в своем рационе обязательно иметь:
- яйца, овощи и фрукты желтого цвета, печень и нежирные молочные продукты - в них много витамина А;
- сыры твердых пород, орехи и семечки, грибы содержат в достаточном количестве витамины группы В;
- цитрусовые, шиповник, смородина, облепиха содержат витамин С;
- отруби, проросшая пшеница, салатные растения, капуста богаты витамином Е.
Выбирая себе какой-либо из препаратов для поднятия иммунитета, в первую очередь, обращайте внимание на наличие в его составе именно этих витаминов.
Поднятие иммунитета Трансфер фактором
Иммунитет, как мы уже сказали, это качественное понятие, характеризующее ту интенсивность, с которой организм может противостоять всем негативным (внешним и внутренним) факторам, которые направлены на то, чтобы вывести его из равновесия (нарушить гомеостаз). В 1949 году ученые обнаружили, что иммунитет можно "передавать" от одного индивидуума (с высокими иммунными качествами) другому (с низким иммунитетом) при помощи "иммунной памяти", носителями которой являются маленькие иммунные молекулы - трансферфакторы.
Не так давно была открыта технология выделения этих частиц, и на их основе был создан иммунный препарат Трансфер фактор, который, на сегодняшний день, по своей эффективности не имеет аналогов в мире.
Этот препарат, попадая в наш организм, выполняет следующие функции:
- "находит" и "устраняет" повреждения в цепи ДНК, которые и являются основной причиной всех иммунных нарушений, и, соответственно, заболеваний;
- "передает" иммунной системе организма весь "иммунный опыт" своего предыдущего "хозяина" тем самым поднимая иммунитет человека;
- "запоминает" всю информацию о патогенах, с которыми сталкивается организм и методах борьбы с ними, и при повторном их вторжении выдает всю информацию о них иммунной системе, которая нейтрализует эти патогены.
Осталось только сказать, что этот иммуномодулятор совершенно безопасен для любого человека, не вызывает никаких побочных эффектов, осложнений, привыкания, передозировка им невозможна. Он не имеет совершенно никаких возрастных ограничений и рекомендован к приему даже новорожденным и беременным. Если все же перед Вами встала проблема, и Вы задумались над тем как поднять иммунитет себе и восстановить его своим близким - покупайте Трансферфактор. Мы вас не убеждаем, мы констатируем факт: подобных препаратов этому иммуномодулятору нет. Узнать как им пользоваться вы можете здесь.